2026년 4월, 서해안 최고의 마라톤 코스가 펼쳐집니다! 평탄한 해안도로와 새만금방조제를 달리며 완주의 감동을 느낄 수 있는데, 준비 없이 갔다가는 기록은커녕 완주도 힘들 수 있습니다. 지금부터 코스 특징부터 필수 준비물까지 완벽하게 정리해드리겠습니다.
2026 군산새만금 마라톤 신청방법
참가 신청은 2026년 2월 1일 오전 10시부터 선착순 마감됩니다. 공식 홈페이지를 통한 온라인 접수만 가능하며, 풀코스 5,000명, 하프 3,000명으로 인원이 제한되어 있어 조기 마감될 수 있습니다. 참가비는 풀코스 50,000원, 하프 40,000원이며 계좌이체 또는 카드결제가 가능합니다.
코스 특징과 구간별 전략
새만금방조제 구간 (0~10km)
출발 후 평탄한 해안도로를 따라 달리는 구간으로, 바람이 강하게 불 수 있습니다. 초반 페이스 조절이 중요하며, 특히 서해안 특유의 측풍을 대비해 몸의 중심을 잡는 연습이 필요합니다. 이 구간에서 과도하게 속도를 내면 후반부에 체력 고갈을 겪을 수 있습니다.
시가지 구간 (10~30km)
군산 원도심을 지나는 구간으로 완만한 오르막과 내리막이 반복됩니다. 급수대가 5km마다 설치되어 있으니 반드시 수분을 보충하세요. 20km 지점부터 체감 난이도가 높아지므로 에너지젤을 미리 준비하는 것이 좋습니다.
마무리 구간 (30~42.195km)
다시 해안도로로 돌아오는 구간으로 멘탈 관리가 핵심입니다. 35km 지점의 '마의 벽'을 넘기 위해 동료 러너들과 함께 페이스를 유지하고, 응원 구역에서 힘을 얻으세요. 골인 지점은 새만금컨벤션센터 앞 광장입니다.
꼭 챙겨야 할 준비물
군산새만금 마라톤은 4월 초 개최되어 일교차가 큰 편입니다. 아침 기온은 10도 내외지만 낮에는 20도까지 올라가므로 탈부착 가능한 얇은 바람막이를 준비하세요. 또한 해안가 특성상 자외선이 강하니 선크림과 선글라스는 필수입니다. 에너지젤 3~4개, 소금 캔디, 개인 급수병을 준비하면 더욱 안전한 완주가 가능합니다.
실수하면 완주 못하는 함정
초보 러너들이 가장 많이 하는 실수를 정리했습니다. 이것만 피해도 완주 확률이 2배 높아집니다.
- 새 운동화 착용 금지: 반드시 100km 이상 길들인 신발로 출전하세요. 새 신발은 물집과 발톱 손상의 주범입니다
- 출발선 너무 앞에 서기: 본인 예상 기록보다 뒤쪽에서 출발해 페이스를 조절하는 것이 완주에 유리합니다
- 전날 과식 또는 금식: 전날 저녁은 평소 식사량의 80% 정도로 탄수화물 위주로 섭취하고, 당일 아침은 출발 3시간 전에 가볍게 먹으세요
- 급수대 건너뛰기: 갈증을 느끼기 전에 미리미리 수분을 보충해야 탈수를 예방할 수 있습니다
- 제한시간 무시: 풀코스 제한시간 6시간, 하프 3시간을 넘기면 강제 수용됩니다. 중간 체크포인트 시간도 확인하세요
구간별 제한시간 및 급수대 위치
각 체크포인트별 제한시간을 넘기면 다음 구간 진입이 불가하니, 본인의 페이스를 계산해서 여유 있게 통과하세요. 급수대는 5km마다 설치되며 물, 이온음료, 바나나가 제공됩니다.
| 거리(km) | 지점명 | 제한시간(풀코스) |
|---|---|---|
| 10km | 새만금방조제 끝 | 1시간 30분 |
| 21.0975km | 하프 골인점 | 3시간 |
| 30km | 시가지 구간 종료 | 4시간 30분 |
| 42.195km | 풀코스 골인점 | 6시간 |
