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"장마철 면역력 높이는 식단 팁" 장마철이면 몸이 축축 쳐지고, 자꾸 피로가 쌓이지 않으세요? 비만 오는 게 아니라, 면역력도 함께 떨어지는 시기입니다. 이번 포스팅에서는 장마철을 건강하게 보내기 위한 식단 관리 팁을 알려드릴게요.비 오는 날에도 기운 나는 건강 레시피, 이제는 장마를 즐길 수 있어요!👇 장마철 질병 예방법 함께 보기👆 비타민C 풍부한 제철 과일 장마철엔 감기 같은 바이러스 감염에 쉽게 노출되므로 비타민C가 풍부한 과일 섭취가 필수입니다.대표적으로 키위, 자몽, 블루베리, 오렌지, 토마토 등을 추천합니다.특히 키위는 위장에도 부담이 적고, 하루 한 개만 먹어도 충분한 면역 강화 효과가 있습니다.면역세포 강화하는 단백질 단백질은 면역세포의 핵심 구성 요소입니다. 장마철에는 지나치게 기름지지 않고 소화가 쉬운 단백질이.. 2025. 6. 23.
장마철 대표 질병 5가지 ! 습도 높고 햇빛 없는 요즘, 당신의 건강은 안녕하신가요? 알레르기, 고혈압, 무좀, 우울감, 식중독까지 장마철 질병은 생각보다 더 가까이 있습니다. 놓치기 쉬운 건강 사각지대, 이 글로 예방하세요.특히 장마철엔 평소 건강했던 사람도 갑자기 질병에 노출될 수 있습니다. 당장 실천할 수 있는 건강 수칙, 이 글 하나로 정리했습니다👇 장마철 건강 위협 바로 보기👆 곰팡이·진드기 → 알레르기 질환장마철 고온다습한 환경은 곰팡이와 집먼지진드기가 급증하기 쉬운 시기입니다.이로 인해 천식, 아토피, 비염 같은 알레르기 질환이 악화될 수 있습니다.에어컨 필터 청소, 제습기 사용, 욕실 문 열어두기 등 실내 습도 관리가 핵심입니다.기온 변화 → 고혈압 악화기온이 낮아지면 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하기 쉽습니다.. 2025. 6. 23.
북한산 바라보며 물멍·산멍…우이천 수변활력거점 개장 서울 도심에서 사계절 자연을 만끽하며, 북한산과 흐르는 물을 동시에 바라볼 수 있는 특별한 공간이 생겼습니다. '물멍', '산멍'이 동시에 가능한 이곳, 우이천 수변활력거점은 도시생활에 지친 당신을 위한 최고의 힐링 명소입니다.특히 만화테마카페와 테라스에서 즐기는 여유는 아이부터 어른까지 모두의 마음을 사로잡고 있죠.지금 이 특별한 공간에서 나만의 일상을 업그레이드해보세요! 우이천 수변활력거점 확인하기👆 북한산 조망 가능한 복합문화공간의 탄생 서울시의 '수변감성도시 프로젝트'의 일환으로 탄생한 우이천 수변활력거점은 자연과 문화가 어우러진 공간으로 재탄생했습니다.기존의 도로와 주차장이었던 제방 상부를 건물형 테라스로 전환해, 휴식과 감상의 공간으로 활용할 수 있게 되었죠.이곳에서는 북한산의 사계절 경관을.. 2025. 6. 22.
2025년 6월말 "장마전선" 날씨가 이렇게 빠르게 바뀌어도 괜찮을까요? 서울은 30도, 강릉은 무려 31도까지 오른다는데... 이번 주말, 비와 폭염이 번갈아 예보되어 대비가 꼭 필요합니다. 장마 시기, 시작일, 끝나는 날짜까지 이번 글 하나로 정리했습니다.장마철 여행계획 세우기 전에, 반드시 확인하세요! 특히 이번 주 금요일 밤부터 내리는 전국 장맛비 소식은 절대 놓치지 마세요.당신의 일정을 지켜줄 꿀팁 정보, 지금 바로 확인하세요👇 2025 장마 일정 바로 확인👆 장마 시작일과 종료일 예측 2025년 장마는 중부지방 기준 6월 25~26일경 시작해, 7월 말 종료될 것으로 예측됩니다.이번 주 금요일(27일) 오후부터 주말까지 전국에 걸쳐 장맛비가 내릴 전망이며, 남부 지방은 이미 수요일부터 비가 시작됩니다.여행 계획이.. 2025. 6. 22.
1년간 최대 240만원…청년월세지원 신청은 이렇게! 한 달 월세만 아껴도 여행 한 번 더 갈 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?서울 청년이라면 놓치면 손해인 **청년월세지원**이 돌아왔습니다.신청 조건은 생각보다 까다롭지 않아요. 이 글 하나면 충분히 정리됩니다!지금 확인하고, 한 달 최대 20만 원의 월세 혜택 받으세요. 서울시 청년월세 신청하기👆 청년월세지원이란? 서울시가 1인 가구 청년의 주거비 부담을 덜기 위해 실시하는 제도입니다.최대 월 20만 원, 총 12개월간 총 240만 원까지 지원받을 수 있어요.‘주거 지원’이 아닌, ‘현금 지원’이라는 점이 가장 큰 장점입니다.신청 자격 간단 정리 이번 지원 대상은 다음 조건을 모두 만족하는 청년입니다.✔️ 서울시 거주자 (주민등록 기준)✔️ 19세 ~ 39세 .. 2025. 6. 22.
2025년 파주시 홍보 영상 공모전 「머물고 싶은 도시 essential파주」 1분이면 충분합니다. 단, 당신의 '시선'이 특별하다면 말이죠. 파주가 준비한 이번 영상 공모전은 단순한 시정 홍보가 아닙니다. 상금 200만 원의 기회는 물론, 도시의 미래를 그리는 크리에이터로 인정받을 수 있는 무대입니다. 지금, 영상 한 편으로 인생이 바뀔 수 있습니다. 공모전 자세히 보기👆 당신의 이야기가 곧 파주의 홍보 영상이 됩니다 2025년 파주시 홍보 영상 공모전은 '머물고 싶은 도시 essential파주'라는 주제로 진행됩니다. 누구나 참여 가능하며, 1분 이내의 숏폼 영상이면 충분합니다. 장르의 제한이 없다는 점에서 크리에이터들에게는 큰 자유와 도전의 기회를 제공하죠. 올해는 특히 파주의 문화, 자연, 미래 전략을 담아낼 수 있는 참신한 시선을 .. 2025. 6. 21.
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