반응형 혈당스파이크 #식후혈당관리 #혈당측정기 #혈당관리법 #당뇨예방 #건강습관 #식단관리 #혈당식단 #혈당조절식 #생활건강정보 #건강리듬찾기 #인슐린저항성 #반응성저혈당1 혈당 스파이크 이것만 알면 끝 식사 후 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 혈당 스파이크, 방치하면 당뇨병 위험이 2배 이상 높아집니다. 건강검진에서 정상 판정을 받았어도 식후 혈당 변화를 모르면 이미 위험 신호를 놓치고 있을 수 있습니다. 지금 바로 원인부터 관리법까지 확인하고 건강한 혈당 리듬을 되찾으세요. 혈당 스파이크 원인과 증상혈당 스파이크는 식사 후 1~2시간 내에 혈당이 180mg/dL 이상으로 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상입니다. 주요 원인은 정제 탄수화물 과다 섭취, 식사 속도, 운동 부족이며, 피로감, 졸음, 집중력 저하, 손떨림, 심한 공복감 등의 증상이 나타납니다. 특히 공복에 단 음료나 빵을 먹으면 혈당이 급격히 치솟으면서 인슐린이 과도하게 분비되어 반응성 저혈당까지 유발할 수 있습니다.요약: 식후 혈당 .. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
