반응형 화이트노이즈 #백색소음 #수면보조 #집중력향상 #핑크노이즈 #브라운노이즈 #수면음악 #업무집중 #아기수면 #화이트노이즈앱추천1 화이트 노이즈로 집중력 3배 높이는 법 밤새 뒤척이거나 업무 중 집중력이 떨어져 고민이신가요? 화이트 노이즈 하나로 숙면과 집중력 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다. 과학적으로 검증된 백색소음 활용법을 지금 바로 확인하고, 오늘밤부터 깊은 잠을 경험해보세요. 화이트 노이즈 시작하는 방법화이트 노이즈는 스마트폰 앱, 유튜브, 전용 기기 등 다양한 방법으로 쉽게 시작할 수 있습니다. 초보자라면 무료 앱(Noisli, myNoise)으로 시작해 자신에게 맞는 소리를 찾아보세요. 볼륨은 대화 소리보다 약간 낮은 40~50dB 수준이 적당하며, 처음에는 30분부터 시작해 점차 시간을 늘리는 것이 효과적입니다.요약: 무료 앱으로 시작하고, 낮은 볼륨에서 30분씩 적응하세요.상황별 백색소음 선택 가이드숙면을 위한 화이트 노이즈잠들기 30분 전부터 핑크 노.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
